Reducir las alergias en casa

La primavera ya está aquí. Y con ella, muchos alérgenos. Una estación agridulce para los alérgicos. Pero si eres alérgico al polen, a las células muertas de la piel, al moho o al polvo, al menos puedes protegerte de ellos en casa. Le mostramos cómo puede reducir sus síntomas en casa. 

Los mejores métodos para reducir los síntomas de la alergia en casa

1. limpieza, limpieza, limpieza

Por desgracia, no puede influir en la cantidad de alérgenos que flotan en el exterior. En su casa, sin embargo, sí puede. Puede limpiar su casa con regularidad para reducir la cantidad de polen, polvo y partículas de pelo y piel de animales y aliviar así sus síntomas. 

Limpia las superficies con un paño húmedo una o dos veces por semana y pasa la aspiradora por todas las habitaciones. No olvides las zonas a menudo olvidadas, como debajo del sofá o detrás de la cómoda. El polvo y la suciedad se acumulan especialmente en estas zonas. También puedes adquirir aspiradoras con un filtro especial HEPA (High-Efficiency Particulate Air), que filtra hasta las partículas más finas de polvo y polen del aire, evitando que vuelvan a caer sobre tus muebles.

2. lavar la ropa más a menudo

Los alérgenos, como el polen, suelen entrar en casa a través de la ropa y el calzado. Lava la ropa con la que has viajado en cuanto llegues a casa en lugar de tirarla a la creciente pila de la colada. Pisa fuerte el suelo antes de entrar en casa y limpia la entrada con regularidad. Lava la ropa de cama una vez a la semana a 60 °C o utiliza un detergente que sea bueno para la piel, como Persil Universal 4en1 DISCS.

Es más ecológico secar la ropa al aire libre. Pero si sufres alergias, probablemente no sea una buena idea. La ropa húmeda atrae el polen como por arte de magia, y tú lo transportas de vuelta a tu dormitorio. Si tienes espacio en casa y no tienes problemas de humedad, también puedes secar la colada al aire libre. Si no, utiliza la secadora, si dispones de ella. Tu salud es lo primero. 

3. ventilación

Si su alergia se desencadena por los alérgenos del aire, debe mantener puertas y ventanas cerradas los días con un alto recuento de polen. A menudo hay mucho polen en el aire, sobre todo entre las 5 y las 10 de la mañana. En otros momentos, una buena ventilación puede ayudar a eliminar las partículas que se acumulan en tu casa. También reduce la humedad, algo importante para las personas con alergias de interior. Asegúrate de que haya una buena corriente de aire abriendo puertas y ventanas en lados opuestos de la casa. 

4. extractores de aire

Un extractor en la cocina o el baño puede eliminar los alérgenos y la humedad (que puede provocar moho, otro alérgeno). Encienda el ventilador antes de encender el horno y apáguelo sólo cuando haya terminado de cocinar. El ventilador también debe funcionar durante la ducha o el baño. También conviene comprobar el sistema de ventilación del coche para asegurarse de que la circulación de aire sea lo más limpia posible. 

5. protección contra el polvo

Un sueño reparador vale su peso en oro. Mejore su descanso protegiendo las fundas de las almohadas y los colchones contra los ácaros del polvo con fundas especiales. Si es posible, elige colchones, almohadas y sofás con fundas desenfundables y lavables a máquina, y lávalos con regularidad.

6. ser consciente

Un hogar limpio y con menos alérgenos no sólo es bueno para su salud, sino también para su bienestar general. Sé consciente y presta atención a lo que empeora tus síntomas de alergia y a lo que te ayuda a combatirlos. Las flores frescas son bonitas, pero podrían exacerbar los síntomas de una alergia al polen. Si sospecha que determinados productos de limpieza le provocan una reacción alérgica, utilice guantes y asegúrese de que haya una buena ventilación. También puede intentar ducharse todas las noches antes de acostarse como parte de su rutina de autocuidado para eliminar los alérgenos de la piel. 

Estos son nuestros consejos. No hace falta mucho para que tu casa no provoque alergias. Sólo tiene que asegurarse de limpiar con regularidad, ventilar bien a las horas adecuadas y secar la colada en el interior. Con un buen programa de limpieza y un poco de atención, puedes mantener los alérgenos de tu casa bajo control.

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